减脂不委屈-低脂荷兰松饼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1-2克玉米油
- 1个鸡蛋
- 20克全麦粉（低筋粉）
- 60克牛奶
- 随意水果
营养成分
热量
640.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
1.0 克
糖
5.0 克
钠
166.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
将上一步食材混合，搅拌均匀至无颗粒顺滑状。搅拌好的液体是比较稀的。
3
烤碗刷油，入烤箱180度预热5分钟。
4
取出预热后的烤碗，倒入混合液，180度15分钟，会慢慢地长高。
5
取出后会回缩，象个大碗。
6
摆上自己喜欢的水果，配上一杯Espresso，完美下午茶💕
