无糖油豆腐布郎尼（可可粉版本）
简单
4人份
网上好多豆腐布郎尼，都用了巧克力，可能口感上去了，吃多了还是会胖，尝试了一下可可粉版本，自己觉得还不错，确实完全不能接受无糖，最后可以淋点自己喜欢的糖浆……还有，不能放泡打粉，会失败的。我完全是为了减肥又想吃才做的，有问题请大家指正，谢谢
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食材清单
其他
- 1根香蕉
- 200g绢豆腐
- 20克可可粉（好时碱化）
- 40g低粉
- 40克(这里比较随意，喜欢可以多加点，不喜欢可以少加点)麦片
- 50克牛奶
- I 个鸡蛋
- 少许（喜欢葡萄干之类也可以）蔓越莓蓝莓
- 少许（通常是核桃看你喜欢什么）坚果
营养成分
热量
219.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
7.0 克
糖
11.0 克
钠
310.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
豆腐打蛋器打至顺滑，放入鸡蛋继续打至顺滑
2
香蕉擀成泥放入豆腐糊中
3
可可粉加少许开水（融化）放入50ml牛奶，也可以煮牛奶融化可可粉～
4
加低粉，燕麦片（麦片每个牌子吸水性不一样，放进去观察一下有可能会发起来）
5
放进自制模具里，大概是16✖️16.放上好看的坚果，烤箱预热180度，烤40分钟……
6
中间本来就是湿润的，表皮好了……应该就好了……冷藏一夜
7
还不错，放上自制的奶油奶酪，当然，不放也很好吃……燕麦多，饱腹感很强，又有美好的可可。
