无油 无糖 低脂 苹果布朗尼
简单
4人份
没有那么禁欲，但是用的是相对健康的食材。 烤出来是700g左右，我切成十个小块，每块大概150大卡。没有那么低热量，但是口感能模仿个七七八八。而且巧克力香味浓郁，饱腹感非常强，是顶饿解馋小能手哦~
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食材清单
其他
- 130g含糖普通酸奶
- 150g全麦面粉
- 2个鸡蛋
- 2袋（50g）每日坚果
- 300g苹果打成泥
- 30g黑巧克力
- 40g可可粉
- 50g代糖
- 8g泡打粉
- 学厨28*28*6方形模具
调味料
- 3g盐
营养成分
热量
254.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
9.0 克
糖
10.0 克
钠
893.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把除了坚果和巧克力以外的所有原料，简单粗暴由湿到干，由量少到量多的原则逐次混合。搅拌至没有干粉，顺滑不结块的面糊。
2
预热烤箱上下火180℃。将坚果和巧克力均匀混合到面糊中。放入垫了锡纸的模具之中。
3
175℃烤20min
4
转100℃烤40min
5
取出蛋糕切块后，再100℃烤制20min。加了这步，口感更干燥一些，不会粘牙。而且疫情期间尽量吃全熟食物，保证健康！
6
享用吧~
