莲藕小饼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个蛋黄
- 1朵西蓝花
- 20克面粉
- 半个莲藕
- 半根胡萝卜
营养成分
热量
716.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
5.0 克
糖
10.0 克
钠
155.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备莲藕，西蓝花，胡萝卜，
2
莲藕，胡萝卜切片焯水
3
西蓝花切小块焯水
4
胡萝卜，西蓝花剁碎
5
莲藕＋蛋黄放料理机打碎
6
打碎加入切好的胡萝卜，西蓝花
7
加入适量面粉，搅拌均匀，搅拌至酸奶状
8
平底锅刷宝宝油，摊成小饼状
9
一面煎制金黄，煎另一面
10
两面煎制金黄出锅
