微波炉照烧鸡
简单
4人份
“要是能不动火就做饭，该多好？！夏天做饭太受罪了！” 樱妈妈总是发出类似这样的感叹。自然，小时候我们吃现成的，只有妈妈一个人在厨房里忙来忙去，端上饭桌的菜也是三下五除二地没了，吃饭至多20分钟，可是妈妈一个人要忙上一个钟头以上。哎。。。女人就是辛苦啊。。。 今天就解救这些妈妈们于火热的灶台，20分钟内就可以做好这道菜，味道浓厚老少咸宜~~
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食材清单
其他
- 1张（带皮为佳）鸡腿肉
- 三勺（味霖是日本的一种增加色泽的调味料，没有也没关系）味霖
- 两勺料酒
调味品
- 四勺酱油
调味料
- 一勺白糖
- 盐
营养成分
热量
281.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
8.0 克
糖
17.0 克
钠
970.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿肉用叉子任意扎几个洞，方便入味，然后把调料倒在鸡肉上，正反面共腌渍十分钟左右
2
然后把淹好的鸡肉放在较深的盘子里，不要盖保鲜膜，直接加热8分钟，等粗热落了，再拿出来切适当大小的块来吃
