白汁鸡胸肉意粉
简单
4人份
我为孩子而努力学的西餐，因为她们喜欢吃意粉所以我要更努力去学去做
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食材清单
其他
- 10克面粉
- 15克奶油
- 1个土豆
- 1勺黑胡椒
- 2片鸡胸肉
- 3勺橄榄油
- 4分之一个洋葱
- 80毫升牛奶
- 半包意大利面
- 小许装饰用生菜
- 适量水
- 适量红萝卜
- 适量芝士粉
- 适量青红甜椒
- 适量黄油
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
326.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
662.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
意粉煮熟，捞起待用
2
青红辣椒分别切成三角形和切丝、切三角形
3
先炒白酱：1，黄油热锅融化放进洋葱、青红辣椒三角形炒香，加入鸡胸肉、红萝卜一起煮至熟，约5分钟。2，加入1杯水约50毫升，再倒入已经有少量水调开的面粉慢火调至粘稠。3、倒入奶油，撒上黑胡椒、和盐调味，喜甜可以撒一点点调味（可免）。4最后倒入已经煮熟的意粉一起伴匀可出碟（记住慢火）
4
上碟，伴上生菜，撒上芝士粉，完成
