简单减脂餐-时蔬厚蛋烧
简单
4人份
简单上手 不怕胖 宝宝也爱吃的时蔬厚蛋烧
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食材清单
其他
- 1勺淀粉
- 1根火腿肠（可不选）
- 3个鸡蛋
- 半根胡萝卜
蔬菜类
- 1根西芹
营养成分
热量
729.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
2.0 克
糖
7.0 克
钠
821.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜 西芹 切碎
2
准备好食材
3
淀粉不建议直接加进去会结小块（可以用勺子压开） 可以和一点点水混合后加入蛋液中
4
打蛋-加入半勺盐、半勺鸡精-加入蔬菜碎
5
全部材料一起打蛋液
6
锅底烧热后 倒入蛋液 不粘锅也可以不加油
7
不用太老 我这张图上有点老了 稍微凝结了就可以慢慢卷过来（注意小火）
8
卷卷卷-切好装盘啦
9
好吃不胖 简单上手👍
