牛油果虾仁炒饭
简单
4人份
米饭最好选粒粒分明的口感会更好，我这个有点粘了
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食材清单
其他
- 1-2个牛油果
- 1个鸡蛋
- 1片罗勒叶
- 1碗米饭
- 2片午餐肉（可不放或改成其他配菜
- 三到四只虾
- 半碗（根据自己喜好增减）胡萝卜丁
- 少量香松
- 若干瓣（根据自己喜好增加）大蒜
- 适量橄榄油
- 适量研磨黑胡椒
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
579.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
10.0 克
糖
17.0 克
钠
615.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
糙米提前两个小时用水泡着。
2
然后米和水比例大概1:1.5，电饭煲按快速蒸煮就可以。
3
如果时间够可以煮好后放冰箱一会儿。
4
玉米粒剥好，黄瓜切丁，牛油果切丁。
5
虾仁解冻抽线。
6
热锅倒橄榄油，铺匀锅底，放入玉米粒，黄瓜，加入少许盐调味。
7
3分钟后加入虾仁，少许盐，翻炒至虾仁变熟。放入煮好的糙米饭。
8
加入少许韩国泡菜调味。
9
关火后铺上芝士片，芝士片软化后拌匀。
10
放入牛油果即可。
