不用动火就能吃的清蒸金针菇
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1头蒜
- 1把金针菇
- 2个小米椒
- 适量蚝油
海鲜类
- 适量蒸鱼豉油
蔬菜类
- 1根小葱
营养成分
热量
622.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
4.0 克
糖
4.0 克
钠
303.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
金针菇去掉尾部1.5cm左右后洗净淋干水份。
2
把蒜切成蒜蓉。
3
金针菇平铺在微波炉可用的盘子上，浇上适量蒸鱼豉油和蚝油，上面铺上蒜蓉和小米椒。
4
用保鲜膜盖住封好，用牙签给保鲜膜扎几个眼，微波炉中高火3分钟。
5
出来揭下保鲜膜 撒上小葱即可。
