当归姐姐的搬运工—vlog17.brunch:培根蛋贝果三明治➕芝麻菜番茄沙拉➕酸奶杯

简单 4人份
当归姐姐的搬运工—vlog17.brunch:培根蛋贝果三明治➕芝麻菜番茄沙拉➕酸奶杯
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食材清单

其他
  • 1个贝果
  • 2个鸡蛋
  • 2片切达奶酪片
  • 2片火腿
  • 适量希腊酸奶
  • 适量开心果
  • 适量树莓
  • 适量格兰诺拉麦片
  • 适量牛奶
  • 适量草莓
  • 适量黄红小番茄
蔬菜类
  • 适量芝麻菜
调味料
  • 适量蛋黄酱

营养成分

热量

642.0 卡

蛋白质

28.0 克

脂肪

15.0 克

碳水化合物

97.0 克

纤维

2.0 克

19.0 克

767.0 毫克

维生素

A,C

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

贝果对半切开放在烤网上加热

2

两颗鸡蛋加适量海盐和黑胡椒,再加入牛奶和蛋黄酱打散

3

小番茄切碎和芝麻才摆盘

4

锅中放适量油煎火腿

5

再倒入适量油炒鸡蛋,鸡蛋不要炒散,八分熟后关火

6

炒蛋放在贝果上,铺两层奶酪片,再铺上两片火腿

7

对半切开

8

酸奶、格兰诺拉麦片、草莓、树莓倒在碗里,上面撒上开心果碎

9

沙拉汁:意大利香醋、焙煎芝麻酱、橄榄油、黑胡椒,倒在沙拉上,开吃

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