超简单美味的减肥美食-柠檬凉拌鸡胸肉
简单
4人份
这道菜让我再次爱上了鸡胸肉 酸爽可口又带着一丝柠檬的清香 我觉得我不减肥也可以吃十天 而且这次比起“香辣凉拌鸡胸肉” 真的是一点油都没有 这个酱可以拌所有的减肥食材吧 我下次试试
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食材清单
其他
- 1小勺醋
- 3勺生抽
- 些许小米椒
- 些许料酒
- 些许蒜
- 些许香油
- 半个柠檬
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 3片姜
调味品
- 些许盐
调味料
- 1勺盐
- 1勺糖
营养成分
热量
782.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
122.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉➕姜➕料酒，冷水下锅，煮20分钟，捞出来冷却5分钟，撕成条。
2
等鸡肉冷却的时候可以调酱汁：三勺生抽➕一勺糖➕一小勺盐➕小米椒碎➕蒜泥➕半个柠檬的汁➕一小勺醋➕几滴香油
3
把酱汁和撕好的鸡胸肉倒在一起，搅拌！最后等五分钟更入味了再吃。
4
我还撒了点葱花和辣椒粉嘻嘻
