夏日美白水果汁系列

简单 4人份

一到夏天,大多数女生都离不开美白、减肥的话题,爱美的妹纸都想白成一道光,瘦成一道闪电。将不同的水果搭配打成好喝的果汁,一周换着喝,喝出好身材,美白又养生!

夏日美白水果汁系列
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食材清单

其他
  • 1/2根青瓜
  • 1/3根胡萝卜
  • 1个橙子
  • 1个火龙果
  • 1个番茄
  • 1个芒果
  • 1个苹果
  • 1个雪梨
  • 1根香蕉
  • 1瓶牛奶
  • 2个百香果
  • 适量蜂蜜

营养成分

热量

703.0 卡

蛋白质

11.0 克

脂肪

29.0 克

碳水化合物

25.0 克

纤维

10.0 克

20.0 克

130.0 毫克

维生素

E,B

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

百香果+蜂蜜 美白神器

2

百香果含有非常丰富的天然维他命C,可以增强人体抵抗力,提高免疫力,尤其小孩和孕妇吃了更是非常有助于身体发育和生长;蜂蜜富含易被人体吸收的果糖和葡萄糖,一起食用有排毒养颜,健美肌肤、体态的作用。

3

胡萝卜+橙子 护眼功效

4

橙子果含有非常丰富的天然维他命C,但是橙子榨出的汁有点酸苦,胡萝卜正好可以综合一下橙汁的味道,而且胡萝卜里含有丰富的维B、维C和维A,除了美白之外还有护眼的作用。

5

火龙果+番茄 排毒功效

6

火龙果含丰富的膳食纤维,排毒效果非常棒,红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失,一起榨汁喝,味道可口。

7

芒果+香蕉 促进肠胃

8

芒果和香蕉做成果汁,口感清爽美味,有促进肠胃蠕动,帮助消化,美容养颜的效果。

9

苹果+牛奶 消化不良

10

苹果是美容佳品,而且热量低,既能减肥,又可使皮肤润滑柔嫩,加了牛奶有清热祛痰的功效,对大便干燥也有一定的效,清热泻火、凉血解毒作用

11

青瓜+雪梨 降血压降血糖

12

1/2根青瓜+1个雪梨

13

黄瓜可以降低血糖,雪梨可以滋阴清热,热量都很低,挺适合三高人群的

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