夏日美白水果汁系列
简单
4人份
一到夏天，大多数女生都离不开美白、减肥的话题，爱美的妹纸都想白成一道光，瘦成一道闪电。将不同的水果搭配打成好喝的果汁，一周换着喝，喝出好身材，美白又养生！
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食材清单
其他
- 1/2根青瓜
- 1/3根胡萝卜
- 1个橙子
- 1个火龙果
- 1个番茄
- 1个芒果
- 1个苹果
- 1个雪梨
- 1根香蕉
- 1瓶牛奶
- 2个百香果
- 适量蜂蜜
营养成分
热量
703.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
10.0 克
糖
20.0 克
钠
130.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
百香果+蜂蜜 美白神器
2
百香果含有非常丰富的天然维他命C，可以增强人体抵抗力，提高免疫力，尤其小孩和孕妇吃了更是非常有助于身体发育和生长；蜂蜜富含易被人体吸收的果糖和葡萄糖，一起食用有排毒养颜，健美肌肤、体态的作用。
3
胡萝卜+橙子 护眼功效
4
橙子果含有非常丰富的天然维他命C，但是橙子榨出的汁有点酸苦，胡萝卜正好可以综合一下橙汁的味道，而且胡萝卜里含有丰富的维B、维C和维A，除了美白之外还有护眼的作用。
5
火龙果+番茄 排毒功效
6
火龙果含丰富的膳食纤维，排毒效果非常棒，红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失，一起榨汁喝，味道可口。
7
芒果+香蕉 促进肠胃
8
芒果和香蕉做成果汁，口感清爽美味，有促进肠胃蠕动，帮助消化，美容养颜的效果。
9
苹果+牛奶 消化不良
10
苹果是美容佳品，而且热量低，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩，加了牛奶有清热祛痰的功效，对大便干燥也有一定的效，清热泻火、凉血解毒作用
11
青瓜+雪梨 降血压降血糖
12
1/2根青瓜+1个雪梨
13
黄瓜可以降低血糖，雪梨可以滋阴清热，热量都很低，挺适合三高人群的
