糖渍红薯麦仁沙拉
简单
4人份
麦仁为全麦谷物颗粒，含有麦类谷物的全部营养成分。
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食材清单
其他
- 冰草100g
- 大麦仁50g
- 橄榄油30ml
- 白奶酪（菲达芝士）30g
- 白砂糖30g
- 红薯200g
- 黑椒碎1g
调味品
- 盐1g
营养成分
热量
241.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
9.0 克
糖
10.0 克
钠
486.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大麦仁淘洗干净，
2
用水浸泡1个小时以上
3
放入锅中，加适量水将其煮熟。
4
煮好后沥干水备用。
5
红薯去皮
6
切成薄片
7
白砂糖冲入开水，搅拌至砂糖完全融化
8
将红薯放入糖水中粘一下
9
依次蘸好放入烤盘。
10
预热好的烤箱160度烘烤10分钟。
11
冰草冲洗干净。
12
白奶酪切成1cm的小方
13
取一个大容器，将所有食材放入，再加入所有调味料
14
拌匀装盘即可。
15
成品图~
