南瓜炊饭
简单
4人份
👌🏿 香香甜甜 南瓜软绵绵 米饭好好嚼
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食材清单
其他
- 南瓜
- 大米
- 香菇
肉类
- 三层肉
蔬菜类
- 洋葱
- 生姜
- 葱花
蛋类
- 咸蛋
营养成分
热量
239.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
4.0 克
糖
16.0 克
钠
728.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
按口味偏好配好料，也可以在以上清单基础上继续加入干贝豌豆黑胡椒等
2
油入锅加入洋葱，炒出香味后加入三层肉和香菇（和你想一起炒一炒的一切）接着炒
3
将炒过的配料和生的南瓜，咸蛋黄，豌豆，生姜等拌在一起混匀
4
在蒸笼上铺一层泡过一下午水的米，有闲的人可以先把米蒸半熟，再将拌好的配料铺在米上，此刻可以故意铺得漂亮一点，比如我们还撒了黑芝麻
5
盖上盖子蒸
6
在好奇的过程中仔细观察，判断南瓜基本熟了的时候将大伙儿拌一拌开，混匀
7
蒸到熟为止
8
可以撒点葱花