海盐黑胡椒三文鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2小块三文鱼
- 少许油醋汁
- 少许黑胡椒
调味料
- 少许海盐
营养成分
热量
650.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
8.0 克
糖
5.0 克
钠
599.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
新鲜三文鱼一大块，切成了五小块保存
2
厨房用纸擦干表面水分，撒少许海盐和黑胡椒。如三文鱼不够新鲜，可以撒些柠檬汁
3
锅内少许油，先把三文鱼皮的部分煎一下，再各面煎一下。小番茄对半切开，沙拉菜用少许油醋汁拌好。
4
晚上清淡一点