无油燕麦饼
简单
4人份
爸爸有糖尿病，为了能很好的控制血糖，又想变换一下早餐口味，爸爸的早餐都是吃燕麦牛奶粥，每天如一的吃这一样，会觉得很乏味，于是我就想出了这个燕麦饼，我自己命名为田园版燕麦饼。 不仅颜色上看着很舒服，很应景，似春天般的感觉，味道上也很不错，不仅适合糖尿病患者，还适合减肥人群，吃了很有饱腹感！选用的燕麦是即食型的麦片，这种熟得快些，口感也要好些！
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2根胡萝卜
- 500毫升牛奶
- 6小汤勺燕麦
蔬菜类
- 适量葱花
调味料
- 半小勺盐
营养成分
热量
614.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
6.0 克
糖
9.0 克
钠
426.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将麦片舀入碗中，倒入牛奶、盐搅拌，浓稠度比液体稍微稠一点
2
搅拌好后，静置十分钟，等麦片充分吸收牛奶，再放入煮熟的胡萝卜丁
3
再打入鸡蛋，撒上葱花，拌匀即可
4
把备好的麦片粥舀进锅中摊薄，小火煎至两面金黄（锅要用不粘锅，如果用炒锅的话就需要放点油，才不会糊锅）
5
可以摊成一个大圆饼，也可以摊成一个个小圆饼，看自己喜欢
