简单凉拌菜
简单
4人份
夏天到了，凉拌菜既简单，又干净（大蒜杀毒，一顿吃完不会坏），大家可以根据自己爱好放各种菜
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食材清单
其他
- 10朵木耳
- 15克腐竹
- 1勺味极鲜
- 1勺耗油
- 1小勺花椒油
- 1根黄瓜
- 5小米椒
- 5瓣蒜
- 一颗蔬菜
- 半根胡萝卜
调味料
- 1勺酱油
- 2克盐
- 2克糖
营养成分
热量
561.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
1.0 克
糖
13.0 克
钠
318.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先泡开
2
该洗的洗干净 因为有油版本 所以我一般不爱放蔬菜 吸油太厉害了
3
小米椒要新鲜的 不要干的
4
把所有的菜煮一下（黄瓜生的就行）
5
然后放以上调料，锅烧热油浇上去
6
拍的不清晰
