25大卡一块的压缩粗粮你不想试试？超香
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克熟黑豆
- 10ml牛奶
- 2克泡打粉
- 40克黑芝麻
- 50g黏碴子
- 50克大米
- 50克小米
- 两个鸡蛋
营养成分
热量
222.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
2.0 克
糖
9.0 克
钠
993.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把上述粗粮打成粉混合均匀，加入两个鸡蛋搅啊搅
2
加入两个鸡蛋混合之后的样子，有点干，再加点牛奶完美啦
3
排队放好
4
空气炸锅170度20分钟就好啦，烤出来之后有点缩水了，哈哈
5
一个只有25大卡哦，做出来了53个🙊，比所谓的低卡饼干饱腹多啦，满满都是料
