银鳕鱼鸡胸肉牛肉沙拉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1只土豆
- 1只鸡蛋
- 1小段山药
- 半只番茄
- 少量牛肉
- 少量菜花
- 根据个人口味沙拉汁
海鲜类
- 1小块鳕鱼
营养成分
热量
314.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
8.0 克
糖
7.0 克
钠
270.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆山药菜花水煮一段时间，同锅蒸鸡胸肉和鸡蛋
2
用平底锅油煎银鳕鱼，煎至双面焦黄即可
3
蔬菜煮得差不多熟的时候，加入切好的牛肉粒，两分钟左右关火，起锅，一份美味的沙拉就搞定了！
