五谷杂粮饭
简单
4人份
不久前跟朋友一起去吃饭，点了一道五谷杂粮炒饭，竟然要50块。自己回来研究一番，做了这道五谷杂粮饭，味道丝毫不逊色于饭店。既健康又美味，既简单又便宜的一道养生美食。
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食材清单
其他
- 20g红衣花生
- 20g薏米
- 30g燕麦米
- 30g黑米
- 水米一起加至电饭锅米饭水位3刻度在右水
- 约2杯（300g）大米
营养成分
热量
346.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
1.0 克
糖
8.0 克
钠
837.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息