懒人蔬菜焗饭
简单
4人份
一只煮锅加烤箱搞定 所有材料可根据喜好调整
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食材清单
其他
- 一勺油
- 两把青豆
- 半根胡萝卜丁
- 小土豆一只土豆丁
- 适量牛奶
- 适量米饭
- 适量马苏里拉芝士
蔬菜类
- 适量葱
调味料
- 适量番茄酱
- 适量盐
营养成分
热量
428.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
2.0 克
糖
3.0 克
钠
681.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有蔬菜丁放入煮锅煮十分钟 把水控干
2
直接用煮锅再开火 加入葱（可无）油 牛奶 盐 搅匀翻炒几下
3
PS 再次加热过程 需要一直用勺搅拌避免土豆牛奶粘锅
4
放入米饭 番茄酱搅匀 关火盛出 记得要盛在可以进烤箱的盘子里
5
烤箱预热180
6
米饭上均匀覆盖芝士
7
放入烤箱 180度 15分钟
8
OK
