海鲜白酱意面
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10g无盐黄油
- 3～6只口蘑
- 3只青口
- 3朵西兰花
- 500ml牛奶
- 50ml淡奶油
- 80g面粉
- 混合香草
- 黑胡椒
海鲜
- 3只鲜虾
蔬菜类
- 四分之一个洋葱
调味料
- 1勺盐
营养成分
热量
335.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
10.0 克
糖
11.0 克
钠
354.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
清水加橄榄油，一小勺盐煮意面至9成熟，沥干备用
2
口蘑，洋葱切片，西兰花，虾和青口处理好焯水备用
3
融化黄油，加洋葱爆香，后倒入口蘑煸炒，至口蘑变软后加入牛奶，开小火煮至冒泡，后加入面粉，一直搅拌均匀，到略浓稠
4
最后将青口，虾加入白酱，洒些盐，黑胡椒，混合香草调味即可出锅，美美地摆盘啦
