芹菜杂粮粥(土话讲叫咸糊涂)
简单
4人份
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食材清单
其他
- 适量大米
- 适量绿豆
- 适量花生
- 适量芹菜叶
- 适量麦仁
- 适量黑豆
调味品
- 按个人口味盐
营养成分
热量
238.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
10.0 克
糖
20.0 克
钠
319.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
除大米外，各种杂粮浸泡4-5小时。我晚上煮粥，中午泡上的。
2
花生一小碗，喜欢碎一点的就随便捣一捣，随个人喜好，可以把红衣去一去。
3
大米适量，淘一淘。
4
各种杂粮+大米+花生+水，开大火煮。
5
芹菜叶洗净。
6
开锅以后关中小火，咕嘟一会儿之后把洗好的芹菜叶扔进去。随个人口味加盐。
7
熬到杂粮软烂浓稠就可以了。这时候芹菜和杂粮的香味已经出来了，嗯，忍不了了，开喝吧ˉ﹃ˉ
