冰糖银耳莲子百合红枣枸杞汤
简单
4人份
我家的早餐必须有粥或者牛奶这样的主食，偶尔换一次口味做回甜汤，也是个小惊喜哦！😁
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食材清单
其他
- 一朵银耳
- 若干红枣
- 适量枸杞
- 适量百合
- 适量莲子
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
773.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
5.0 克
糖
17.0 克
钠
386.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材集合，除了冰糖都在！这些都是要清洗干净的
2
食材洗干净后除了枸杞不放，其他放，加入纯净水加热
3
大火煮开，加入适量冰糖，改小火熬煮一小时以上。
4
关火前一分钟加入枸杞，我这是熬了一个半小时后的状态
5
自然冷却的过程会让银耳的胶质成分融入糖水中。
6
营养，甜蜜，口感润滑的一碗冰糖银耳莲子百合红枣汤就做好了！
7
这是之前做的，虽然食材不够丰富，可是味道也很赞！
8
来感受一下
