干贝蛤蜊虾仁粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 杯大米
- 根胡萝卜
- 玉米
- 蛤蜊
海鲜
- 粒干贝
海鲜类
- 克虾仁
蔬菜
- 克姜丝
蔬菜类
- 根小葱
调味品
- 克胡椒粉
调味料
- 盐
营养成分
热量
109.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
7.0 克
糖
15.0 克
钠
924.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
虾仁腌制，一点酒盐糖，酱油。
2
蛤蜊和干贝泡好，葱切好
3
大米，玉米，胡萝卜丁，干贝，蛤蜊一起煮粥
4
粥煮好后，加入盐，味精，白胡椒粉，搅拌均匀。加虾仁，煮2分钟，撒上葱花。
