补血润燥炝双耳
简单
4人份
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食材清单
其他
- 30克油
- 6朵木耳
- 半朵银耳
- 半根黄瓜
- 适量花椒
- 适量鸡精
蔬菜类
- 1根香菜
- 3片姜
- 半根葱
调味料
- 1勺酱油
- 5克盐
营养成分
热量
339.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
10.0 克
糖
6.0 克
钠
664.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材备好。木耳银耳水发。
2
黄瓜切片
3
水烧开。下银耳木耳黄瓜焯水至黄瓜变透明。
4
马上放入冰水中，凉透捞出控水。
5
油烧热下花椒，关火放凉备用。
6
香菜切三厘米段，葱切片，姜切丝。
7
水控干净后加入调料拌匀。
8
装盘即可。
9
煮过后过冷水的黄瓜脆脆的。
