养颜润肺 红枣银耳百合甜汤
简单
4人份
银耳性平，清热健胃，美容祛斑，还含丰富的植物胶原蛋白，能增加肠动力 百合性平，养心安神，润肺止咳，对病后虚弱的人非常有益 红枣性温，营养丰富，补中益气、养血生津、美容养颜、抗衰老、健脾和胃 枸杞性热，滋补调养，抗衰老，很多人都不知道常吃枸杞子可以美容 一款简单，又养颜美容的养生甜汤，我隔一段时间就会做的一道甜汤，夏天冰起来喝 滋阴润燥，通体舒畅
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食材清单
其他
- 6粒冰糖
- 一把百合
- 几颗红枣
- 十粒枸杞
- 半朵银耳
营养成分
热量
113.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
9.0 克
糖
15.0 克
钠
255.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
将半朵银耳放入水中 泡发2小时左右
3
泡好的银耳去掉黄色的蒂
4
倒掉泡银耳的水，将银耳撕成小朵
5
红枣与百合洗干净
6
倒掉水，备用
7
锅中倒入多半锅水
8
放入银耳
9
放入红枣
10
放入百合
11
放入枸杞
12
放入冰糖
13
小火煮至甜汤变粘稠即可(我煮了一小时15分钟)
14
喝不完可以放冰箱保存
15
天气渐渐热了，来一碗润燥甜汤 通体舒畅
