亚麻籽浓郁拿铁芋泥
简单
4人份
送给喜欢芋泥的你我🙂
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食材清单
其他
- 1个荔浦芋头
- 5克咖啡粉
- 两杯牛奶
- 适量亚麻籽
调味料
- 适量糖
营养成分
热量
608.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
1.0 克
糖
7.0 克
钠
569.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
最近疯狂热爱芋泥，替代早餐碳水，芋头一个，加小个紫薯可使颜色更深，去皮切好，上蒸锅40mine至芋头熟透放入盆内搅拌成泥，注意要趁热搅拌，加适量牛奶和糖，直到充分拌匀如图。
2
用勺将芋泥舀入容器内，玻璃杯可贴近杯壁制造悬挂感也更好看。用量完全取决于自己的心情😏
3
牛奶加热加入黑咖啡粉拌匀，我比较懒，有咖啡机的用咖啡机吧，做成拿铁，喜欢甜味加糖，趁热倒入装了芋泥的杯中，撒上亚麻籽，简单粗暴怕麻烦是我的主题😂
4
一杯简单的亚麻籽拿铁芋泥就做好了，里面含有不饱和脂肪酸，蛋白质，碳水，早餐满满的营养。ps黑咖啡可以加速一整天的新陈代谢帮助脂肪燃烧。不喜欢的可以去掉咖啡直接用牛奶也很好喝。
5
我一般先喝上面的拿铁和亚麻籽配着三明治，喝到一半就用勺挖着芋泥一起吃，真的太幸福了，滑滑的芋泥混着咖啡和奶香，开吃吧😋
