催奶美容，清心润肺 【鲫鱼木瓜汤】
简单
4人份
这个汤我经常煲，省时又有营养，味道清甜、香润，具清心润肺、健脾益胃的功效，为秋燥季节的清润汤品，同时亦适用常见疾病的愈后滋补。 木瓜营养丰富，具有通乳、消食润肺的作用，与鲫鱼配合在一起，更是强强联手，这道汤对那些生了宝宝等着哺乳的妈妈，是个很好的食疗方哦。
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食材清单
其他
- 10克枸杞
- 半个木瓜
海鲜
- 1条鲫鱼
蔬菜类
- 5片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
630.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
2.0 克
糖
18.0 克
钠
415.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.准备好食材
2
2.木瓜去皮去籽
3
3.鱼煎黄
4
4.煎黄的鲫鱼，放水
5
5.所有食材倒进鱼里煮15-20分钟，先大火煮开，再小火慢熬
6
6.奶白的鲫鱼木瓜汤加适量盐即可
