506.0 卡
27.0 克
13.0 克
19.0 克
9.0 克
13.0 克
536.0 毫克
E,C
Iron,Magnesium
暂无适宜与禁忌信息
准备:
排骨和土豆洗净切块、大葱切段、姜和蒜头切片,锅中加水烧开以焯排骨,另烧开水以炖排骨。
焯:
将排骨放入沸水中焯一下,水再次沸腾后将排骨捞出。
炒:
炒锅中倒入花生油,稍热时加入姜片、蒜片、八角,随后放入排骨翻炒,撒入盐、酱油,加锅盖浸味约3min。
炖:
将开水倒入炒锅,没过排骨约一指深,放入几块桔子皮,加锅盖炖约40min,放入土豆块再炖约20min,放入葱段再炖约5min,淋少许芝麻油,根据口味可加小葱、香菜,翻拌均匀后即可出锅。