腊肉毛豆糙米饭
简单
4人份
糙米有提高人体免疫功能，促进血液循环，消除沮丧烦躁的情绪，降低血糖，预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效。 糙米的营养远胜于精致白米,如糙米中钙的含量是白米的1.7倍,含铁量是2.75倍,烟碱素是3.2倍,维他命B1高达12倍.糙米中的维生素E是白米的10倍,纤维素高达14倍.从以上数据你不难发现,现代人为何吃白米吃出全身病来。
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食材清单
其他
- 大米100g
- 毛豆仁50g
- 糙米100g
- 腊肉1块
- 蚝油1大勺
- 香葱1根
营养成分
热量
438.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
960.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
