番茄炒蛋、炒笋
简单
4人份
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食材清单
其他
- 个西红柿
- 个鸡蛋
- 克油
- 瓣蒜
- 笋
- 辣椒
调味料
- 克盐
营养成分
热量
239.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
5.0 克
糖
10.0 克
钠
409.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
番茄洗净切块备用 鸡蛋搅拌均匀 锅倒油 放入鸡蛋 煎至成块乘出 加入番茄炒熟 再放入鸡蛋一起煮 加入盐调味
2
笋洗净 锅中入油 倒入笋和蒜头 炒一下 加入水 水盖过笋 水快煮干 加入辣椒、盐、酱油
