香蕉牛奶吐司布丁
简单
4人份
这款营养早餐有粗粮有蛋白质、口感也是棒棒嗒～减脂又饱腹～吃起来幸福感爆棚～
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食材清单
其他
- 1只鸡蛋
- 2片全麦面包片
- 半个香蕉
- 适量牛奶
- 随意葡萄干
营养成分
热量
731.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
3.0 克
糖
12.0 克
钠
524.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先在烤碗里刷一层薄薄的油然后铺一半切丁的吐司
2
再将香蕉切片后铺在吐司块上、撒些葡萄干
3
将牛奶和鸡蛋混合搅拌均匀撒一半在吐司上、稍微按压一下让吐司都沾满牛奶鸡蛋液
4
然后再将剩余的吐司块铺上、剩余蛋液浇在上面、稍微按压、不用将最上层的吐司块完全浸入、这样烤最上层会有脆脆的口感
5
根据自家烤箱脾气调整～200度预热、170度20分钟出炉
