黑麦黑芝麻花生燕麦饼干，无油淡甜味的，好吃又解馋
简单
4人份
营养又好吃的粗粮饼干，放入黑麦粉、黑芝麻、花生、燕麦片，无油，吃起来好吃又无不担心长胖😍
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食材清单
其他
- 10克黑芝麻
- 12克水
- 1个鸡蛋
- 2.5克泡打粉
- 45克牛奶
- 55克燕麦片
- 55克黑麦粉
- 60克花生碎
调味品
- 15克红糖
营养成分
热量
677.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
7.0 克
糖
20.0 克
钠
363.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
熟花生米去皮，放入保鲜袋，用擀面杖敲碎备用，不用敲太碎
2
红糖放入碗内倒入12克开水，搅至溶化放凉备用
3
牛奶倒入红糖水里拌均
4
黑麦粉，燕麦片，泡打粉拌匀
5
放入花生碎，黑芝麻，鸡蛋，倒入牛奶红糖
6
翻拌成团，烤箱预热上下火190度5~10分钟
7
戴手套取适量面团(可大可小)，用手搓圆，按压一下，压成扁的形状，厚一些，吃起来更过瘾
8
放入烤盘，烤箱上下温度190度烤25分钟
9
烤好啦，放凉更吃，咬一囗满满的芝麻花生香味，减肥期间都可以吃哦😘
10
看，有点呆萌哦😜
