红糖暖身八宝粥
简单
4人份
天冷来一碗红糖暖身八宝粥，粥有着“天下第一补物”的美称，北宋张耒曾经在《粥记》中写道：“每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。”八宝粥营养丰富，几乎包含人体所需的全部营养素、八宝粥的原料可以随意搭配，只要家里有的都可以煮粥，注意粗细搭配即可。
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食材清单
其他
- 10克干百合
- 10克莲子
- 15克薏仁米
- 20克赤小豆
- 30克糯米
- 30克血糯米
- 30克黑米
- 80克甘汁园纯正红糖
- 适量清水
蔬菜
- 20克红豆
营养成分
热量
390.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
8.0 克
糖
14.0 克
钠
540.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
