❗️产后必吃❗️血糯米莲子花胶粥（孕产妇补血修复）
简单
4人份
这碗粥，在我曾经的月子期陪伴了我无数个早晨午后与夜晚…… 产后只要恶露干净后，我就开始吃它！真的很爱吃！还成功推荐给了好多好多朋友👍 血糯米# 它具有养肝、养颜、泽肤等功效，适用于营养不良、面色苍白、皮肤干燥及身体瘦弱者食用。年轻女性不妨适当食用血糯米，以起到养颜护肤的作用。 红色的血糯米，入心经。按照中医学说，心主血，也就是说它的功效和滋补气血有关系。服用血糯米可以借助收敛的功效，辅助治疗月经过多症。 ⚠️需要注意的是，血糯米由于黏性强，容易生痰，所以发热、咳嗽、痰稠黄以及肠胃功能较差者，不宜多食。 花胶# 广东潮汕人的月子是不可能缺少的滋补助身体快速恢复的好食材👍 孕产妇属于特殊人群，需要选择正确的花胶品种！ 一下总量为一人份。
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食材清单
其他
- 20克花胶
- 2颗红枣
- 30克血糯米
- 8颗莲子
- 适量枸杞
- 适量老红糖
营养成分
热量
588.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
6.0 克
糖
12.0 克
钠
336.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有食材，免得漏了谁哈哈
2
红枣去核防燥，然后除了红糖，其他食材用清水浸泡30分钟。（觉得你的花胶腥或者脏的可以参考这篇https://www.xiachufang.com/recipe/104055308/）
3
然后把所有食材洗干净放入锅中，隔水炖选择甜汤2-3小时即可。
4
好啦～就是这么简单又营养又好吃的补血养颜粥！关于红糖你们喜欢后面下或者炖时下都无所谓～
