美容靓汤·花生木瓜煲鸡爪
简单
4人份
木瓜是百益之果，营养丰富，口感清甜，性质温和，搭配胶原蛋白丰富的鸡爪，花生煲汤，实在是女士们不可多得的美容佳品。
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食材清单
其他
- 250 克花生
- 4颗红枣（可不添加）
- 十来只鸡爪
- 半个木瓜
- 若干粒枸杞（可不添加）
蔬菜类
- 一片姜
营养成分
热量
621.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
9.0 克
糖
19.0 克
钠
113.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
新鲜鸡爪洗净，去指甲
2
加一片厚姜片，冷水下锅，煮沸一会，让赃物血水浮出水面。这样可以去除鸡爪腥臊味。
3
倒掉水，再加入生花生，切块木瓜，木瓜可以有些生的。不用太熟。鸡爪。放水开煮。
4
先用大火煮沸，转至中小火慢慢熬。1-1.5小时。至鸡爪软烂，木瓜与花生的精华都溶在汤里了。胶原蛋白充足，滋润养颜。
