春天的味道，低卡健康，黄油口蘑芦笋
简单
4人份
非常健康的一道菜，但我实在吃不惯芦笋🤨🤨🤨
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食材清单
其他
- 10个口蘑
- 10克黄油
- 1勺黑胡椒
- 6根芦笋
- 7瓣大蒜
- 适量植物油
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
426.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
7.0 克
糖
15.0 克
钠
244.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
口蘑切片，芦笋斜刀切段，大蒜打成蓉。
3
水开下芦笋，加一勺盐，焯一分钟。
4
焯好的芦笋过凉水。
5
锅加少许植物油，把蒜蓉炒香，变黄。
6
下口蘑翻炒均匀，加胡椒、盐调味。
7
在锅中加黄油，化开，充分搅拌，使口蘑跟黄油接触。
8
加入芦笋，翻炒均匀。
9
出锅，装盘。
