无油版荷包蛋牛油果吐司
简单
4人份
健康又好吃的早餐
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 一片吐司
- 半个牛油果
- 少许盐，黑胡椒
营养成分
热量
340.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
8.0 克
糖
5.0 克
钠
975.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料如图
2
开大火把锅烧的很热，不要放油，打一个鸡蛋进去，这时候马上盖上锅盖，转小火，闷三分钟左右。
3
同时把吐司用吐司机烤脆。
4
在蛋黄表面有一层薄薄的蛋白覆盖时，鸡蛋就差不多喽
5
把牛油果切片铺在吐司上，然后把鸡蛋放上去
6
最后撒上盐和黑胡椒调味，我们的无油版荷包蛋牛油果吐司就最好啦！
7
赶快开吃吧
