霍思燕之减肥薏仁水
简单
4人份
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食材清单
其他
- 纯净水
谷物
- 薏仁米
营养成分
热量
596.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
7.0 克
糖
7.0 克
钠
752.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
薏仁米洗净，凉干。
2
不添加任何东西，直接下锅翻炒。（注意：小火，不停翻炒，以免糊掉。慢慢会有热气升腾，淡淡的玉米的香味。）
3
持续翻炒至少20分钟后，薏仁颜色会变黄，如图开口。即可出锅。
4
盛出后，放凉，一定要放凉，避免回潮。
5
用适量纯净水烧开，加入炒好的薏仁，煮沸后，文火煮30-40分钟。
6
一杯消肿祛湿的薏仁水就完成了！
7
密封罐把剩余薏仁装好，以备下次煮水。
