香辣鸡腿培根堡（无面包）
简单
4人份
不像传统的鸡腿堡，我不用面包是因为碳水化合物容易长胖。15分钟搞定～我这里用了鸡胸因为鸡胸比较瘦。但鸡腿会更好吃一些～本人四川人喜辣，若是不吃辣，也很容易做成不辣的～
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食材清单
其他
- 2只鸡腿去骨
- 2片培根
- 一个番茄
- 一个鸡蛋
- 适量调味料（辣椒粉，胡椒粉，孜然等）
蔬菜类
- 适量生菜
营养成分
热量
365.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
2.0 克
糖
1.0 克
钠
866.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鸡胸或鸡腿片薄，这样更加入味也更快熟。
2
把适合自己口味的调味料均匀码在鸡肉上。我用了：烟熏辣椒粉（paprika），印第安粉（cajun），多香果粉（allspice）和辣椒片。你也可以用胡椒孜然等等等等。把码好的鸡肉放冰箱等20分钟，这样更入味。
3
番茄切片，生菜洗净。准备好培根。
4
先煎培根，无需用油。培根里本身就有很多油，接下来用同一个锅煎鸡肉，鸡肉会有培根香。
5
培根出锅后，放油就热锅下鸡肉煎好。鸡肉双面都要煎，但翻面次数不要过多，否则没有一杠杠的煎印。当鸡肉里没有粉红色就煎好了。
6
煎鸡肉的同时煎一个双面蛋～
7
把煎好的鸡腿肉，培根，煎蛋，番茄和生菜叠在一起就大工告成啦！
