牛油果金枪鱼沙拉
简单
4人份
牛油果吃起来简直停不下来
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食材清单
其他
- 180度烤个8分钟 爽歪了小番茄
- 1个鸡蛋
- 1片吐司
- 一只牛油果
- 少许黄油
- 少许黑胡椒碎
- 建议如下随机配料什么的随便加
- 总之就是能生吃的直接拌不能生吃的焯一下各种菜
- 焯水断生秋葵
- 看口味油浸发达奶酪
- 看口味油浸金枪鱼罐头
- 蒸熟脆山药
- 适量寿司酱油
- 适量芥末
营养成分
热量
365.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
1.0 克
糖
18.0 克
钠
167.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄油室温软化后抹吐司两面，鸡蛋整只打在吐司片上，入烤箱180度，5分钟。这步忘了拍照了脑补吧～
2
同时牛油果、金枪鱼、切达奶酪、寿司酱油、芥末酱大碗中搅拌均匀。
3
吐司出炉，拌好的牛油果金枪鱼沙拉堆在吐司片上，依照自己口味撒少许黑胡椒碎，然后就吃得停不下来。
4
或者为了省劲儿，把面包切碎了直接拌起来也是一样不逊色啊～～～
