代餐奶昔
简单
4人份
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食材清单
乳制品
- 克酸奶
其他
- 克牛奶
- 半个牛油果
- 根香蕉
水果
- 半个火龙果
营养成分
热量
126.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
9.0 克
糖
18.0 克
钠
952.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
固体每种奶粉勺一小勺（除蛋白粉），一杯酸奶倒进去搅搅搅，再倒点牛奶放个把小时让固体变软，然后再倒牛奶和一勺蛋白粉，搅拌均匀，OK了
2
爱吃巧克力的里面加点巧克力（豆、粉、酱、可可粉），喜欢抹茶的就加抹茶粉。。。自由发挥就行了
