青葱燕麦豆浆
简单
4人份
<草本经疏>：葱，辛能发散，能解肌，能通上下阳气。经常吃葱的人，即便脂肪多，但是胆固醇并不增高。燕麦是一种营养价值高，且富含可溶性纤维的谷类食物，它不仅可以抑制人体对胆固醇的吸收，而且燕麦带来的饱腹感还能让我们少吃很多不健康的食物，这款豆浆具有通便、降糖、降低胆固醇的功效。
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食材清单
其他
- 20克燕麦米
- 30克大葱叶
- 适量清水
蔬菜
- 50克黄豆
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
419.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
5.0 克
糖
19.0 克
钠
259.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料。
2
黄豆洗净，放入豆浆机中。
3
燕麦米洗净，放入豆浆机中。
4
大葱叶洗净，放入豆浆机中。
5
加入清水至豆浆水位线。盖上盖子。
6
豆浆机接通电源，开始工作。
7
豆浆打好后，放入适量的盐调味即可。
