低脂全麦面包渣小圆饼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 12个鸡蛋
- 1根火腿肠
- 一些暴力运输碎掉的面包
- 若干多木耳
- 适量孜然粉
- 适量蚝油
- 适量食用油
蔬菜类
- 适量葱花
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
795.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
6.0 克
糖
5.0 克
钠
907.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将碎成小块的全麦面包揉成面包渣
2
加入鸡蛋葱花搅拌均匀
3
将木耳和火腿肠切小块，随后按照个人口味依次加入盐，植物油，蚝油，孜然等调味料并搅拌均匀，
4
电饼铛刷油，戴一次性手套捏成圆形放在电饼铛上面煎～
5
哈哈哈成功，煎的时候可以紧着一面煎，像锅贴一样，一面焦一点比较脆，一面颜色浅一点比较有食欲
