冬天一道低脂营养健康～酸汤鱼虾煲
简单
4人份
酸汤可口，鱼虾鲜嫩，吃不胖，老少皆宜。上桌后连一滴汤都不剩，超级好吃。
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食材清单
其他
- 0.2克胡椒粉
- 1勺料酒
- 1勺淀粉
- 1把粉丝
- 2g太太乐鸡精
- 2g鱼调料：盐
- 3个番茄
- 5克汤料：盐
- 8个蘑菇
海鲜类
- 10只大虾
- 1条龙利鱼
调味品
- 1勺白醋
调味料
- 1勺番茄酱
- 5克白糖
营养成分
热量
690.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
10.0 克
糖
5.0 克
钠
413.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
龙利鱼洗净滤干用厨房纸吸干水分。
2
切成厚片，大虾去头顺便抽去泥肠。锅内放葱姜把大虾焯一下捞起，剥去壳。
3
番茄去皮切片，粉丝提前浸泡，蘑菇切片，适量葱姜。
4
锅内放油烧热放入姜爆炒一下倒入番茄炒出沙感，加蘑菇继续伴炒。
5
加水，加入调料烧开。
6
倒入砂锅内，铺上粉丝煮开。
7
加龙利鱼和大虾煮开后继续煮五分钟即可。
8
撒点葱花上桌。
