亲测有效的补气血暖宫调经佳品| 桂圆胶妍膏与黑米黑豆八宝粥
简单
4人份
给大家分享下我秋冬经常炖的这个黑米黑豆八宝粥，美味又滋补，可以补气血暖宫调经养肾美容，坚持吃一段时间发现皮肤变好了，气色也比原来更好，经期更准了，亲测有效。好东西一定要分享给大家。天凉了，女孩子多花一点点时间爱惜自己的身体是值得的！
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食材清单
其他
- 10粒枸杞
- 1小把大米
- 1小把黑豆
- 2把黑米
- 6颗桂圆干
- 6颗红枣
- 少许（可不加）黑芝麻
- 少许薏仁
调味料
- 适量黑糖
营养成分
热量
413.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
2.0 克
糖
3.0 克
钠
656.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
早上把黑米黑豆大米薏仁泡好，至少泡12小时以上
2
晚上把全部食材放进电炖盅或慢炖功能电饭煲里
3
慢炖5-6小时，早上起来吃刚刚好
4
会比较浓稠，很容易饱肚子，差不多是两人的份量。
5
💢如果觉得粥太浓稠，加一点开水兑稀点再喝即可。剩下的放冰箱，粥还会变得更浓稠，下次吃的时候再加开水放微波炉加热就好了。这样炖一次就可以吃两天了。
6
💢也可以用普通锅煮粥，泡好的食材放锅里加盖大火煮开后虚掩盖子继续煮煮到水变粘稠黑米黑豆软烂即可关火，期间最好不断用勺子搅拌以免糊锅扑锅，然后可以盖上盖子焖一晚上。第二天早上起来就变很浓稠了，可以直接吃或者兑一点开水放微波炉加热就OK了，也很方便！
7
还有早上和晚上各喝一杯桂圆胶妍膏，这个喝的时候只需加入开水化开就可以的，非常方便，对于女性气血不足，经期不准，量少的调理效果非常好，亲测知道效果的，有类似困扰的小仙女可以试试
