木瓜雪莲子银耳糖水
简单
4人份
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食材清单
其他
- 木瓜
- 银耳
- 雪莲子
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
233.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
1.0 克
糖
13.0 克
钠
556.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
干品雪莲子，泡凉水中约8小时左右，洗干净
2
干品银耳，泡凉水中约2小时左右，洗干净
3
切一小块木瓜，削皮，切方块
4
锅中倒入水，放入银耳，大火煮开调小火慢煮，1小时后放入雪莲子一同煮，大约10分钟后放冰糖、木瓜，再煮10分钟，装玻璃小碗即可
