虽然过了立秋,可是秋老虎也是很猛的!这几天实在是热得不行!为了给家里人下下火,降降温,所以煲了一大锅清补凉!超赞哦!
198.0 卡
27.0 克
12.0 克
43.0 克
6.0 克
19.0 克
944.0 毫克
B,D
Iron,Zinc
暂无适宜与禁忌信息
绿豆,红豆,薏米,莲子提前浸泡2~3个小时,加入清水煲1~1.5小时,根据浸泡的时间和你想吃的软硬情况而定。
1.5小时后(我喜欢烂一点的豆)加入处理好的海带。海带用清水浸泡并清洗干净,然后剪小。
接着放两片陈皮,陈皮可以祛海带和绿豆的腥味!并且增加糖水的清香!可以说是灵魂哦!
十分钟后放入泡好的百合
五分钟后放入雪耳,雪耳我喜欢吃起来爽口一点的,所以最后放。
接着加冰糖,糖融化后关火,糖水留在锅里晾冷就可以吃了!