一步做紫薯泥（不用炒不用糖不用油不用搅拌机）
简单
4人份
万用的紫薯泥，可以抹面包，卷大饼，拌沙拉🥗 给宝宝做辅食，代餐，顶饿，总之物美价廉，健康又美味！ 今天就教你一步解锁紫薯泥 不用搅拌机，不用油，不用糖 保证你还没做完呢就没了一半 用料：紫薯 用量：你喜欢，你随意 建议冷藏三天内的量
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 随意紫薯
营养成分
热量
787.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
10.0 克
糖
2.0 克
钠
818.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯削皮，切片！！薄片最好（煮的快省电费）
2
切好片的紫薯放电饭锅里，加水（水的量与紫薯持平），然后按煮饭键，煮ta
3
煮大概十几分钟的时候就要看着电饭锅了，打开看看，紫薯煮软了没有，湿度是否能做紫薯泥，如果太湿就再煮一会，干了就加点水。如图这样的湿度就可以。然后用勺子或者刮刀，或者捣泥器把紫薯捣成泥。
4
是不是挺漂亮的！这样就做好啦！是不是超级超级简单，嗯哼，机智如我！千万别一口气吃完咯！
